Pole and Art Studio
Offenbach
Pole Sport | Pole Choreo | Heels | Flexibility
Workshops | JGA’S & Geburtstage
become a part of our art ♡
In unserem Studio erwartet Dich mit uns als Team ein professionelles und familiäres Umfeld zur sportlichen Selbstverwirklichung und zum Wohlfühlen. Wir bieten Dir die perfekte Balance zwischen sportlicher Herausforderung, Spaß und kreativem Ausdruck in einer motivierenden Atmosphäre. Pole ist die schönste Form deiner Kraft Ausdruck zu verleihen — aber überzeug Dich selbst.
Wir drei sind leidenschaftliche Polesportlerinnen und zertifizierte Trainerinnen, die Dir gerne die faszinierende Kunst dieses Sports näherbringen würden. Egal, ob Du keinerlei Pole Vorkenntnisse besitzt oder bereits Erfahrung mitbringst, wir bieten ein vielfältiges Kursangebot für alle Level an. Mit unserem sportlichen Know-How und unseren qualitativ hochwertigen Marken-Poles von X-Pole schaffen wir eine unterstützende und sichere Trainingsumgebung,
come and join us!
Was bieten wir an?
Samstag 15.00 Uhr
Intro to Pole (Schnupperstunde)
Für ,Intro to Pole’ sind keinerlei Pole Vorkenntnisse erforderlich. Du erhältst einen kurzen Einblick in die Welt des Polesports und erlebst die perfekte Mischung aus Grundübungen und ersten Pole-Tricks sowie der Ausführung von kurzen aber einfachen Kombinationen an Static und Spinning Pole am Boden. Wir führen Dich achtsam durch die Basics, sodass Du deine erste Pole Stunde mit Leichtigkeit bezwingen wirst. Die Schnupperstunde ist ideal für neugierige Einsteiger:innen, um einen ersten Vorgeschmack auf die Vielfalt und den Spaß am Polesport zu erhalten. Als Newbie kannst Du jedoch auch unsere ,Pole Basics’ Kurse besuchen. Wir gehen individuell auf Dich und deine körperlichen Gegebenheiten ein. Also trau Dich und komm vorbei! Hast Du einmal unseren ,Intro to Pole’ Kurs besucht, schicken wir Dich direkt weiter zu ,Pole Basics’ - keine Sorge, Du kannst mithalten :)
Montag 20.15 Uhr | Dienstag 18.30 Uhr |
Mittwoch 18.30 Uhr | Samstag 11.30 Uhr
Pole Basics
Du kannst nach deiner ersten ,Intro to Pole’ Stunde an nichts anderes mehr denken als Pole? Kennen wir (bis heute). Oder aber der “Intro to Pole” Slot passt zeitlich nicht für Dich? Dann solltest Du unbedingt unseren ,Pole Basics’ Kurs besuchen. Dir werden etwas vertiefter die wesentlichen Grundlagen und Techniken des Polesports nähergebracht. Dazu zählen u.a. klassische Anfänger-Tricks, technisch korrektes Klettern, Sitzen an der Pole sowie einfache Kombinationen an Static und Spinning Pole — teilweise sogar schon in der Luft! Aber auch als kompletter Newbie ist die Teilnahme an diesem Kurs möglich. Von Stunde zu Stunde erhältst Du ein solideres Verständnis der Technik und baust die notwendige Grundkraft und -flexibilität für das nächste Level auf.
Pole Basics Plus
Montag 18.30 Uhr | Dienstag 20.15 Uhr (ab 06.01.2026 18.30 Uhr) |
Mittwoch 18.30 Uhr | Donnerstag 20.15 Uhr | Samstag 13.15 Uhr
Für ,Pole Basics Plus’ solltest Du mehrere Male unseren ,Pole Basics’ Kurs besucht haben und/ oder die grundlegenden Kenntnisse wie technisch korrektes Klettern, Sitzen und einfache Anfänger-Tricks an der Pole beherrschen. Du besitzt jetzt die erforderliche Grundkraft und -flexibilität, um an etwas schwierigeren Tricks und kleinen Transitions in der Luft zu arbeiten. Mit Kopf- und Forearmständen an der Pole führen wir Dich langsam an den Handstand an der Pole heran. Wir bereiten Dich nun mit unterschiedlichen Vorübungen auch auf Invert, Inside- und Outside Leg Hang und Shouldermount vor.
Pole Intermediate Babys
Montag 18.30 Uhr | Dienstag 20.15 Uhr (ab 06.01.2026 18.30 Uhr) |
Mittwoch 18.30 Uhr | Donnerstag 20.15 Uhr | Samstag 13.15 Uhr
Für ,Pole Intermediate Babys’ solltest Du Dich in „Pole Basics Plus“ sicher fühlen oder vergleichbare Kenntnisse mitbringen. Du kletterst kontrolliert, hältst Sitz-Variationen und verbindest erste Tricks flüssig. Schulterkraft und Körperspannung sind bereits stabil.
Ein Invert, Kicken vom Boden oder Leg Hangs sind noch keine Voraussetzung.
In diesem Kurs vertiefen wir Deine Technik und bereiten Dich gezielt auf Überkopfbewegungen vor. Wir arbeiten an Invert-Vorübungen, kontrollierten Negativbewegungen, Kraftaufbau sowie sauberen Layback-Variationen, anspruchsvolleren Spins und längeren, fließenden Kombinationen an Static und Spinning Pole.
,Pole Intermediate Babys’ ist die perfekte Brücke zwischen Basics Plus und Intermediate und bereitet Dich strukturiert auf den nächsten großen Schritt vor.
Donnerstag 18.30 Uhr | Sonntag 11.30 Uhr
Pole Intermediate
Du bist in ,Pole Basics Plus’ auf deiner Polesport Reise über dich hinausgewachsen, dann bist Du nun bereit für ,Pole Intermediate’. Grundlegende Kenntnisse im Pole, die Du in unserem ,Pole Basics Plus’ Level oder anderweitig erlernt hast, sind für diesen Kurses Voraussetzung. Dazu zählen u.a. Inverten vom Boden (mit etwas nachkrabbeln), Outside Leghang und mittelschwere Laybacks. Gemeinsam arbeiten wir mit Dir an neuen Tricks, Überkopffiguren und längeren Static und Spinning Pole Kombinationen, die noch mehr Kraft und Flexibilität erfordern. Wir festigen bereits Erlerntes und trainieren die Technik für mittelschwere Spins on Static, Handstände und Handstandvariationen sowie kräftigende Vorübungen für Handspring/Ayesha und Shouldermount.
Pole Intermediate Plus
Dienstag 18.30 Uhr (ab 06.01.2026 20.15 Uhr)
,Pole Intermediate Plus’ ist dein Level, wenn Dir die Tricks und Kombinationen in ,Pole Intermediate’, insbesondere in Hinblick auf Inverts sowie Kraftausdauer und Flexibilität, zunehmend leichter fallen oder Du Pole Erfahrung wie in den Voraussetzungen beschrieben besitzt. Was dieses Level von ,Pole Intermediate’ unterscheidet sind die Anforderungen, dass Inverten vom Boden (somit kann die Technik zum Aerial Invert problemlos antrainiert werden) und der Inside Leghang problemlos funktionieren sollten. Auch sollte zunehmend Schulterstabilität für Handspring/Ayesha-Vorbungen sowie Kraft in Shouldermount-Vorübungen vorhanden sein. Handstände an der Pole findest Du nun vielleicht auch nicht mehr ganz so gruselig und schwer wie zuvor :).
Pole Expert
Mittwoch 20.15 Uhr
Wie der Name schon vermuten lässt, handelt es sich bei unserem ,Pole Expert’ Kurs um den des höchst fortgeschrittenen Levels. Du fühlst dich sicher im ,Intermediate’ Level und dieses stellt für Dich kaum eine bis keine Herausforderung mehr dar, dann bist Du bereit in unser ,Pole Expert’ Level aufzusteigen. Du kannst problemlos einen Aerial Invert sowie Shouldermount und Handspring/Ayesha - dann folgen jetzt weitere schwierigere Variationen und Transitions. Du entwickelst in diesem Kurs deine Kraft und Flexibilität mit längeren Kombinationen weiter und lernst diese flüssiger aussehen zulassen. Dich erwarten schwierigere Spins on Static, Deadlifts, leichte bis mittelschwere Flips und einiges an herausfordernden Flexy- und Kraft-Tricks — es wird nicht langweilig!
Pole meets Ballet
Freitag 15.00 Uhr
Du liebst fließende Bewegungen, elegante Linien und romantische Combos? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. In Pole Ballet verbinden wir die Anmut des Balletts mit der Kraft und Technik des Pole Dance.
Schon im Warm-up tauchen wir in klassische Ballett-Elemente ein:
aufrechte Körperhaltung, elegante Armführung und aktive Beinspannung bilden die Basis für deinen tänzerischen Ausdruck an der Pole. Anschließend übertragen wir diese Elemente in fließende Combos, die wir gemeinsam „auszutanzen“ lernen – weich, feminin und mit einem Hauch Romantik.
Voraussetzung:
Mindestens Level Basics Plus – sicheres Klettern sowie das Verbinden mehrerer Tricks sollten dir bereits vertraut sein.
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du deine Bewegungen weicher gestalten, deinen Flow verbessern und die Ballerina in dir erwecken möchtest.
Pole Choreo
Aufgrund zu geringer Nachfrage derzeit aus dem Programm genommen.
Dance your heart out! Mit unserem ,Pole Choreo’ Kurs bieten wir Dir zusätzlich zu unserem Polesport Kursprogramm einen Kurs an, in dem mehr das Tanzen im Fokus steht. Für den ,Pole Choreo’ Kurs benötigst Du für eine Teilnahme Erfahrungen auf ‘Basics Plus’ Niveau unserer Polesport Kurse, da zwar einige Bewegungen am Boden, jedoch viele auch an der Pole in der Luft stattfinden. Nutze hier die Möglichkeit, Dich mit jeder Tanzbewegung bewusst mit deinem Körper zu verbinden und entdecke, wie Tanz nicht nur eine körperliche, sondern auch eine befreiende, emotionale Erfahrung sein kann.
Heels Beginner
Montag 18.30 Uhr
Ready to slay in Heels? In diesem Kurs lernst Du die Basics des Heels-Dance und wie Du dich stark & mit Leichtigkeit auf hohen Schuhen an der Pole bewegst. Wir fokussieren uns auf saubere Linien und eine ausdrucksstarke Körpersprache.
Im Rahmen einer Choreografie trainierst Du nicht nur Technik, sondern stärkst auch gezielt. Deine Fuß- und Sprunggelenke.
Neben der Technik steht vor allem eines im Mittelpunkt: der Spaß am Tanzen und die Freude an Bewegung.
Ganz egal, ob Du zum ersten Mal in Heels tanzt oder einfach etwas Neues ausprobieren willst - hier zählt vor allem die Freude an der Bewegung und daran, Dich selbst neu zu entdecken.
Trainerinnen: Ivona & Charlie <3
entfällt vorerst ab 04.08.2025 bis auf Weiteres (ggf. bis Herbst)
Montag bestehen bleibt Heels Beginner mit Ivona
Heels Sensual
In diesem Kurs steht die feminine Ausdruckskraft im Mittelpunkt. Mit weichen, fließenden Bewegungen, bewusster Körperwahrnehmung und ausdrucksstarken Choreografien lernst Du, Dich sinnlich und kraftvoll zu bewegen - auf Heels oder barfuß, ganz wie es sich für dich richtig anfühlt.
Nicht Perfektion zählt, sondern Präsenz. Was Du fühlst, macht deinen Tanz einzigartig. Wir schaffen Raum für deine persönliche Entwicklung, Körperwahrnehmung und das Vertrauen, Dich so zu zeigen, wie Du bist.
Trainerinnen: Ivona & Charlie <3
Heels Flow Basic
Freitag 18.30 Uhr
In diesem Kurs dreht sich alles um Exotic Flow, Tricks, Floorwork und Feminine Shapes an der Pole und um die Pole. Jede Stunde beinhaltet eine Choreografie, bei der Du Dich tänzerisch ausdrücken kannst - sinnlich, kraftvoll und individuell. Zusätzlich lernst Du verschiedene Tricks und Transitions, die Du ganz flexibel in deine eigene Routine einbauen kannst.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten - hier ist jedes Level willkommen! Es wird immer verschiedene Optionen und Adaptionen geben, aus denen Du wählen kannst, sodass Du in deinem Tempo wachsen und Dich wohlfühlen kannst. Der Fokus liegt auf Spaß, Ausdruck und dem gemeinsamen Flow.
Trainerinnen: Ivona & Charlie <3
Flexy
Flexy-Kurse dürfen in unserem Kursprogramm natürlich nicht fehlen. In unserem Kurs ,Flexy’ kombinieren wir gezielt Splits- sowie Backbend- und Schultertraining, damit Du flexibler für anspruchsvollere Pole Tricks wirst und gleichzeitig beweglicher im Alltag bleibst.
Wir arbeiten sowohl an Front- und Middlesplits als auch an Backbends und Schulterflexibilität. Ob Du bereits einen Split oder Oversplit kannst, gerade erst damit beginnen möchtest oder Deine Rückbeugen verbessern willst – es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig.
Durch aktive und passive Übungen trainieren wir intensiv verschiedene Muskelgruppen, bauen Kraft auf und fördern gleichzeitig Deine Flexibilität. So stärken wir Deinen Körper ganzheitlich und schützen Gelenke, Sehnen und Bänder.
Free Pole
Dienstag 20.15 Uhr | Donnerstag 18.30 Uhr | Samstag 13.15 Uhr | Sonntag 15.00 Uhr
Zeit für dich!
Du hast mindestens drei mal unseren ,Pole Basics’ Kurs besucht, beherrscht die Pole Basics oder hast schon Erfahrungen im Pole gesammelt, dann hast Du mit unseren ,Free Pole’ Slots die Möglichkeit, deine bereits erlernten Fähigkeiten zu wiederholen und zu perfektionieren. Wir bieten Dir einen offenen Raum für individuelles Training, wo du deine eigene Routine gestalten und an spezifischen Tricks arbeiten kannst oder mit anderen zusammen sogar Double oder Triple (wie wir ;)) trainieren kannst. Es wird immer mindestens eine von uns Trainerinnen vor Ort sein und Dir für Fragen zur Verfügung stehen.
Nutze also die Gelegenheit Deine Pole Fähigkeiten aufs nächste Level zu heben.
Pole oder Flexy
Private
Termine auf Anfrage
Du bist Dir unsicher, ob Pole Sport etwas für Dich ist und/ oder traust Dich beim ersten Mal nicht am regulären Kurs mit anderen teilzunehmen? Oder aber Du machst sogar schon etwas länger Pole und hast einen bestimmten Trick oder eine bestimmte Kombination, die du zügiger und außerhalb des regulären Kurses lernen möchtest?
Für diese Fälle bieten wir dir an, bei der Trainerin deiner Wahl (Pia, Jessi oder Pauli) ein ,Private’ zu buchen. Hier erhältst du 100% unserer Aufmerksamkeit und wir können uns NUR auf Dich fokussieren. Das Angebot gilt sowohl für Pole als auch für Flexy.
Du fragst uns ganz einfach per E-Mail an kontakt@poleandartstudio.de an und wir schauen gemeinsam nach einem passenden Termin.
Events
JGA’s, Geburtstage oder Mädelstag
Samstag ab 15.00 Uhr | Freitag 17.00 Uhr nach Möglichkeit
Du bist bei uns genau richtig, wenn Du auf der Suche nach einem aufregenden Event bist. Ob Du für Freund:innen einen JGA planst, ein Geburtstagsgeschenk der etwas anderen Art verschenken oder einfach einen lustigen Tag mit deinen Mädels verbringen möchtest, wir haben was Du suchst im Angebot.
Wir studieren gemeinsam eine Choreo auf Musik ein, die vom Schwierigkeitsgrad her für euch alle geeignet ist. Der Spaß steht hier ganz klar im Vordergrund und Ihr braucht keine Angst zu haben, dass Ihr die Choreo nicht meistern werdet. Die Dauer eines solchen Events beträgt 1 Stunde 15 Minuten (15 Minuten davon sind das Warm-up). 1 Flasche Sekt inklusive.
Frag uns also gerne per E-Mail unter kontakt@poleandartstudio.de an und wir finden gemeinsam einen Termin für Dein/ Euer Wunschevent!
Workshops
Mit Externen oder uns internen Trainerinnen
Samstag ab 15.30 Uhr (intern regelmäßig jeden 2. Sa. im Monat)
Zusätzlich zu unserem regulären Kursprogramm möchten wir Dir hin und wieder auch Workshops anbieten. Dazu zählen zum einen interne Workshops mit uns Trainerinnen (Pia, Jessi oder Pauli) und zum anderen zukünftig auch Workshops mit externen Pole Stars.
Gerne nehmen wir auch Wünsche von Dir für die internen Workshops entgegen (dies könnten z.B. sein: Handstände, Spinning-Pole, Pole Conditioning, Splits on Pole und vieles mehr).
Sobald wir die Planung eines Workshops abgeschlossen haben und dieser bei bsport zur Buchung freigeschaltet wird, informieren wir Dich rechtzeitig in unserer Whats-App Gruppe und auf Instagram darüber.
Die Buchung erfolgt nach Bekanntgabe über bsport.
Gutscheine
Überrasche deine Liebsten mit einem besonderen Geschenk und verschenke doch entweder einen Gutschein für die Teilnahme an einer Polestunde aus unserem regulären Kursprogramm, einer Privatstunde, einem Workshop oder aber einen Gutschein aus unserem Kartenangebot.
Frag uns dafür einfach per E-Mail kontakt@poleandartstudio.de an und teile uns alle relevanten Informationen, die wir für das Ausstellen des Gutscheins benötigen zu. Wir bestätigen Dir den Eingang deiner Anfrage und teilen dir unsere Bankverbindung mit. Anschließend schicken wir Dir den Gutschein, mit einer etwas persönlicheren Note, nach Zahlungseingang zu.
Für unser reguläres Angebot auf bsport, erhältst Du einen Gutschein-Code, welcher auch in bsport einzulösen ist und zusätzlich einen PDF-Gutschein (auf Wunsch auch in Papierform).
Gutscheine für individuellere Events (wie für Geburtstage oder JGAs) werden ohne bsport-Gutscheincode ausgestellt.