Pole and Art Studio
Offenbach
Pole Sport | Pole Choreo | Heels | Flexibility
Workshops | JGAâS & Geburtstage
become a part of our art âĄ
In unserem Studio erwartet Dich mit uns als Team ein professionelles und familiĂ€res Umfeld zur sportlichen Selbstverwirklichung und zum WohlfĂŒhlen. Wir bieten Dir die perfekte Balance zwischen sportlicher Herausforderung, SpaĂ und kreativem Ausdruck in einer motivierenden AtmosphĂ€re. Pole ist die schönste Form deiner Kraft Ausdruck zu verleihen â aber ĂŒberzeug Dich selbst.
Wir drei sind leidenschaftliche Polesportlerinnen und zertifizierte Trainerinnen, die Dir gerne die faszinierende Kunst dieses Sports nĂ€herbringen wĂŒrden. Egal, ob Du keinerlei Pole Vorkenntnisse besitzt oder bereits Erfahrung mitbringst, wir bieten ein vielfĂ€ltiges Kursangebot fĂŒr alle Level an. Mit unserem sportlichen Know-How und unseren qualitativ hochwertigen Marken-Poles von X-Pole schaffen wir eine unterstĂŒtzende und sichere Trainingsumgebung,
come and join us!
Was bieten wir an?
Samstag 15.00 Uhr
Intro to Pole (Schnupperstunde)
FĂŒr ,Intro to Poleâ sind keinerlei Pole Vorkenntnisse erforderlich. Du erhĂ€ltst einen kurzen Einblick in die Welt des Polesports und erlebst die perfekte Mischung aus GrundĂŒbungen und ersten Pole-Tricks sowie der AusfĂŒhrung von kurzen aber einfachen Kombinationen an Static und Spinning Pole am Boden. Wir fĂŒhren Dich achtsam durch die Basics, sodass Du deine erste Pole Stunde mit Leichtigkeit bezwingen wirst. Die Schnupperstunde ist ideal fĂŒr neugierige Einsteiger:innen, um einen ersten Vorgeschmack auf die Vielfalt und den SpaĂ am Polesport zu erhalten. Als Newbie kannst Du jedoch auch unsere ,Pole Basicsâ Kurse besuchen. Wir gehen individuell auf Dich und deine körperlichen Gegebenheiten ein. Also trau Dich und komm vorbei! Hast Du einmal unseren ,Intro to Poleâ Kurs besucht, schicken wir Dich direkt weiter zu ,Pole Basicsâ - keine Sorge, Du kannst mithalten :)
Montag 20.15 Uhr | Dienstag 18.30 Uhr |
Mittwoch 18.30 Uhr | Samstag 11.30 Uhr
Pole Basics
Du kannst nach deiner ersten ,Intro to Poleâ Stunde an nichts anderes mehr denken als Pole? Kennen wir (bis heute). Oder aber der âIntro to Poleâ Slot passt zeitlich nicht fĂŒr Dich? Dann solltest Du unbedingt unseren ,Pole Basicsâ Kurs besuchen. Dir werden etwas vertiefter die wesentlichen Grundlagen und Techniken des Polesports nĂ€hergebracht. Dazu zĂ€hlen u.a. klassische AnfĂ€nger-Tricks, technisch korrektes Klettern, Sitzen an der Pole sowie einfache Kombinationen an Static und Spinning Pole â teilweise sogar schon in der Luft! Aber auch als kompletter Newbie ist die Teilnahme an diesem Kurs möglich. Von Stunde zu Stunde erhĂ€ltst Du ein solideres VerstĂ€ndnis der Technik und baust die notwendige Grundkraft und -flexibilitĂ€t fĂŒr das nĂ€chste Level auf.
Pole Basics Plus
Montag 18.30 Uhr | Dienstag 20.15 Uhr (ab 06.01.2026 18.30 Uhr) |
Mittwoch 18.30 Uhr | Donnerstag 20.15 Uhr | Samstag 13.15 Uhr
FĂŒr ,Pole Basics Plusâ solltest Du mehrere Male unseren ,Pole Basicsâ Kurs besucht haben und/ oder die grundlegenden Kenntnisse wie technisch korrektes Klettern, Sitzen und einfache AnfĂ€nger-Tricks an der Pole beherrschen. Du besitzt jetzt die erforderliche Grundkraft und -flexibilitĂ€t, um an etwas schwierigeren Tricks und kleinen Transitions in der Luft zu arbeiten. Mit Kopf- und ForearmstĂ€nden an der Pole fĂŒhren wir Dich langsam an den Handstand an der Pole heran. Wir bereiten Dich nun mit unterschiedlichen VorĂŒbungen auch auf Invert, Inside- und Outside Leg Hang und Shouldermount vor.
Donnerstag 18.30 Uhr | Sonntag 11.30 Uhr
Pole Intermediate
Du bist in ,Pole Basics Plusâ auf deiner Polesport Reise ĂŒber dich hinausgewachsen, dann bist Du nun bereit fĂŒr ,Pole Intermediateâ. Grundlegende Kenntnisse im Pole, die Du in unserem ,Pole Basics Plusâ Level oder anderweitig erlernt hast, sind fĂŒr diesen Kurses Voraussetzung. Dazu zĂ€hlen u.a. Inverten vom Boden (mit etwas nachkrabbeln), Outside Leghang und mittelschwere Laybacks. Gemeinsam arbeiten wir mit Dir an neuen Tricks, Ăberkopffiguren und lĂ€ngeren Static und Spinning Pole Kombinationen, die noch mehr Kraft und FlexibilitĂ€t erfordern. Wir festigen bereits Erlerntes und trainieren die Technik fĂŒr mittelschwere Spins on Static, HandstĂ€nde und Handstandvariationen sowie krĂ€ftigende VorĂŒbungen fĂŒr Handspring/Ayesha und Shouldermount.
Pole Intermediate Plus
Dienstag 18.30 Uhr (ab 06.01.2026 20.15 Uhr)
,Pole Intermediate Plusâ ist dein Level, wenn Dir die Tricks und Kombinationen in ,Pole Intermediateâ, insbesondere in Hinblick auf Inverts sowie Kraftausdauer und FlexibilitĂ€t, zunehmend leichter fallen oder Du Pole Erfahrung wie in den Voraussetzungen beschrieben besitzt. Was dieses Level von ,Pole Intermediateâ unterscheidet sind die Anforderungen, dass Inverten vom Boden (somit kann die Technik zum Aerial Invert problemlos antrainiert werden) und der Inside Leghang problemlos funktionieren sollten. Auch sollte zunehmend SchulterstabilitĂ€t fĂŒr Handspring/Ayesha-Vorbungen sowie Kraft in Shouldermount-VorĂŒbungen vorhanden sein. HandstĂ€nde an der Pole findest Du nun vielleicht auch nicht mehr ganz so gruselig und schwer wie zuvor :).
Pole Expert
Mittwoch 20.15 Uhr
Wie der Name schon vermuten lĂ€sst, handelt es sich bei unserem ,Pole Expertâ Kurs um den des höchst fortgeschrittenen Levels. Du fĂŒhlst dich sicher im ,Intermediateâ Level und dieses stellt fĂŒr Dich kaum eine bis keine Herausforderung mehr dar, dann bist Du bereit in unser ,Pole Expertâ Level aufzusteigen. Du kannst problemlos einen Aerial Invert sowie Shouldermount und Handspring/Ayesha - dann folgen jetzt weitere schwierigere Variationen und Transitions. Du entwickelst in diesem Kurs deine Kraft und FlexibilitĂ€t mit lĂ€ngeren Kombinationen weiter und lernst diese flĂŒssiger aussehen zulassen. Dich erwarten schwierigere Spins on Static, Deadlifts, leichte bis mittelschwere Flips und einiges an herausfordernden Flexy- und Kraft-Tricks â es wird nicht langweilig!
Pole Choreo
Aufgrund zu geringer Nachfrage derzeit aus dem Programm genommen.
Dance your heart out! Mit unserem ,Pole Choreoâ Kurs bieten wir Dir zusĂ€tzlich zu unserem Polesport Kursprogramm einen Kurs an, in dem mehr das Tanzen im Fokus steht. FĂŒr den ,Pole Choreoâ Kurs benötigst Du fĂŒr eine Teilnahme Erfahrungen auf âBasics Plusâ Niveau unserer Polesport Kurse, da zwar einige Bewegungen am Boden, jedoch viele auch an der Pole in der Luft stattfinden. Nutze hier die Möglichkeit, Dich mit jeder Tanzbewegung bewusst mit deinem Körper zu verbinden und entdecke, wie Tanz nicht nur eine körperliche, sondern auch eine befreiende, emotionale Erfahrung sein kann.
Heels Beginner
Montag 18.30 Uhr
Ready to slay in Heels? In diesem Kurs lernst Du die Basics des Heels-Dance und wie Du dich stark & mit Leichtigkeit auf hohen Schuhen an der Pole bewegst. Wir fokussieren uns auf saubere Linien und eine ausdrucksstarke Körpersprache.
Im Rahmen einer Choreografie trainierst Du nicht nur Technik, sondern stĂ€rkst auch gezielt. Deine FuĂ- und Sprunggelenke.
Neben der Technik steht vor allem eines im Mittelpunkt: der SpaĂ am Tanzen und die Freude an Bewegung.
Ganz egal, ob Du zum ersten Mal in Heels tanzt oder einfach etwas Neues ausprobieren willst - hier zÀhlt vor allem die Freude an der Bewegung und daran, Dich selbst neu zu entdecken.
Trainerinnen: Ivona & Charlie <3
entfÀllt vorerst ab 04.08.2025 bis auf Weiteres (ggf. bis Herbst)
Montag bestehen bleibt Heels Beginner mit Ivona
Heels Sensual
In diesem Kurs steht die feminine Ausdruckskraft im Mittelpunkt. Mit weichen, flieĂenden Bewegungen, bewusster Körperwahrnehmung und ausdrucksstarken Choreografien lernst Du, Dich sinnlich und kraftvoll zu bewegen - auf Heels oder barfuĂ, ganz wie es sich fĂŒr dich richtig anfĂŒhlt.
Nicht Perfektion zĂ€hlt, sondern PrĂ€senz. Was Du fĂŒhlst, macht deinen Tanz einzigartig. Wir schaffen Raum fĂŒr deine persönliche Entwicklung, Körperwahrnehmung und das Vertrauen, Dich so zu zeigen, wie Du bist.
Trainerinnen: Ivona & Charlie <3
Heels Flow Basic
Freitag 18.30 Uhr
In diesem Kurs dreht sich alles um Exotic Flow, Tricks, Floorwork und Feminine Shapes an der Pole und um die Pole. Jede Stunde beinhaltet eine Choreografie, bei der Du Dich tĂ€nzerisch ausdrĂŒcken kannst - sinnlich, kraftvoll und individuell. ZusĂ€tzlich lernst Du verschiedene Tricks und Transitions, die Du ganz flexibel in deine eigene Routine einbauen kannst.
Egal ob AnfĂ€nger oder Fortgeschritten - hier ist jedes Level willkommen! Es wird immer verschiedene Optionen und Adaptionen geben, aus denen Du wĂ€hlen kannst, sodass Du in deinem Tempo wachsen und Dich wohlfĂŒhlen kannst. Der Fokus liegt auf SpaĂ, Ausdruck und dem gemeinsamen Flow.
Trainerinnen: Ivona & Charlie <3
Flexy Splits / Backbends & Shoulders
Sonntag 15.00 Uhr (im wöchentl. Wechsel)
Flexy Kurse dĂŒrfen in unserem Kursprogramm natĂŒrlich nicht fehlen, also bieten wir Dir mit ,Flexy Splitsâ und ,Flexy Backbend and Shouldersâ die Möglichkeit, flexibler fĂŒr anspruchsvollere Pole Tricks oder einfach auch beweglicher im Alltag zu werden.
Bei âFlexy Splitsâ fokussieren wir uns besonders auf Front- und Middlesplits. Ob Du bereits einen Split/ Oversplit kannst oder einen Split lernen möchtest, spielt als Voraussetzung keine Rolle.
Bei âFlexy Backbend and Shouldersâ sorgen wir gemeinsam mit Dir dafĂŒr, dass dein RĂŒcken in Kombination mit deinen Schultern stark und gleichzeitig beweglich wird/ bleibt.
Aktiv und passiv trainieren wir intensiv die unterschiedlichen Muskelgruppen auf und sorgen damit fĂŒr StĂ€rke und FlexibilitĂ€t, zum Schutz von Gelenken, Sehnen und BĂ€ndern.
Pole Conditioning and Stretch out
Samstag 11.30 Uhr
Du möchtest Tricks und Combos an der Pole mit noch mehr Leichtigkeit und/ oder Eleganz durchfĂŒhren und dafĂŒr mehr Kraft aufbauen? Dann ist unser ,Pole Conditioningâ Kurs genau das Richtige fĂŒr dich.
Du baust in diesem Kurs unter anderem spezifische Kraft fĂŒr grundlegende Tricks an der Pole auf und steigerst deine Kraft nach wenigen Wochen enorm (vor allem bei regelmĂ€Ăiger Teilnahme).
Dieser Kurs ist als, um mit Kraftaufbau noch schneller Fortschritte zu erzielen, die perfekte ErgÀnzung zu unseren Pole Kursen.
Wenn du hier also dran bleibst, werden die ersten Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen und dein Training in den regulÀren Pole Kursen fÀllt Dir leichter und leichter.
Um die Regeneration nach diesem intensiven Training zu fördern, ist Stretching ebenfalls Teil dieses Kurses. Lets go!
Free Pole
Dienstag 20.15 Uhr | Donnerstag 18.30 Uhr | Samstag 13.15 Uhr | Sonntag 15.00 Uhr
Zeit fĂŒr dich!
Du hast mindestens drei mal unseren ,Pole Basicsâ Kurs besucht, beherrscht die Pole Basics oder hast schon Erfahrungen im Pole gesammelt, dann hast Du mit unseren ,Free Poleâ Slots die Möglichkeit, deine bereits erlernten FĂ€higkeiten zu wiederholen und zu perfektionieren. Wir bieten Dir einen offenen Raum fĂŒr individuelles Training, wo du deine eigene Routine gestalten und an spezifischen Tricks arbeiten kannst oder mit anderen zusammen sogar Double oder Triple (wie wir ;)) trainieren kannst. Es wird immer mindestens eine von uns Trainerinnen vor Ort sein und Dir fĂŒr Fragen zur VerfĂŒgung stehen.
Nutze also die Gelegenheit Deine Pole FÀhigkeiten aufs nÀchste Level zu heben.
Pole oder Flexy
Private
Termine auf Anfrage
Du bist Dir unsicher, ob Pole Sport etwas fĂŒr Dich ist und/ oder traust Dich beim ersten Mal nicht am regulĂ€ren Kurs mit anderen teilzunehmen? Oder aber Du machst sogar schon etwas lĂ€nger Pole und hast einen bestimmten Trick oder eine bestimmte Kombination, die du zĂŒgiger und auĂerhalb des regulĂ€ren Kurses lernen möchtest?
FĂŒr diese FĂ€lle bieten wir dir an, bei der Trainerin deiner Wahl (Pia, Jessi oder Pauli) ein ,Privateâ zu buchen. Hier erhĂ€ltst du 100% unserer Aufmerksamkeit und wir können uns NUR auf Dich fokussieren. Das Angebot gilt sowohl fĂŒr Pole als auch fĂŒr Flexy.
Du fragst uns ganz einfach per E-Mail an kontakt@poleandartstudio.de an und wir schauen gemeinsam nach einem passenden Termin.
Events
JGAâs, Geburtstage oder MĂ€delstag
Samstag ab 15.00 Uhr | Freitag 17.00 Uhr nach Möglichkeit
Du bist bei uns genau richtig, wenn Du auf der Suche nach einem aufregenden Event bist. Ob Du fĂŒr Freund:innen einen JGA planst, ein Geburtstagsgeschenk der etwas anderen Art verschenken oder einfach einen lustigen Tag mit deinen MĂ€dels verbringen möchtest, wir haben was Du suchst im Angebot.
Wir studieren gemeinsam eine Choreo auf Musik ein, die vom Schwierigkeitsgrad her fĂŒr euch alle geeignet ist. Der SpaĂ steht hier ganz klar im Vordergrund und Ihr braucht keine Angst zu haben, dass Ihr die Choreo nicht meistern werdet. Die Dauer eines solchen Events betrĂ€gt 1 Stunde 15 Minuten (15 Minuten davon sind das Warm-up). 1 Flasche Sekt inklusive.
Frag uns also gerne per E-Mail unter kontakt@poleandartstudio.de an und wir finden gemeinsam einen Termin fĂŒr Dein/ Euer Wunschevent!
Workshops
Mit Externen oder uns internen Trainerinnen
Samstag ab 15.30 Uhr (intern regelmĂ€Ăig jeden 2. Sa. im Monat)
ZusĂ€tzlich zu unserem regulĂ€ren Kursprogramm möchten wir Dir hin und wieder auch Workshops anbieten. Dazu zĂ€hlen zum einen interne Workshops mit uns Trainerinnen (Pia, Jessi oder Pauli) und zum anderen zukĂŒnftig auch Workshops mit externen Pole Stars.
Gerne nehmen wir auch WĂŒnsche von Dir fĂŒr die internen Workshops entgegen (dies könnten z.B. sein: HandstĂ€nde, Spinning-Pole, Pole Conditioning, Splits on Pole und vieles mehr).
Sobald wir die Planung eines Workshops abgeschlossen haben und dieser bei bsport zur Buchung freigeschaltet wird, informieren wir Dich rechtzeitig in unserer Whats-App Gruppe und auf Instagram darĂŒber.
Die Buchung erfolgt nach Bekanntgabe ĂŒber bsport.
Gutscheine
Ăberrasche deine Liebsten mit einem besonderen Geschenk und verschenke doch entweder einen Gutschein fĂŒr die Teilnahme an einer Polestunde aus unserem regulĂ€ren Kursprogramm, einer Privatstunde, einem Workshop oder aber einen Gutschein aus unserem Kartenangebot.
Frag uns dafĂŒr einfach per E-Mail kontakt@poleandartstudio.de an und teile uns alle relevanten Informationen, die wir fĂŒr das Ausstellen des Gutscheins benötigen zu. Wir bestĂ€tigen Dir den Eingang deiner Anfrage und teilen dir unsere Bankverbindung mit. AnschlieĂend schicken wir Dir den Gutschein, mit einer etwas persönlicheren Note, nach Zahlungseingang zu.
FĂŒr unser regulĂ€res Angebot auf bsport, erhĂ€ltst Du einen Gutschein-Code, welcher auch in bsport einzulösen ist und zusĂ€tzlich einen PDF-Gutschein (auf Wunsch auch in Papierform).
Gutscheine fĂŒr individuellere Events (wie fĂŒr Geburtstage oder JGAs) werden ohne bsport-Gutscheincode ausgestellt.